乳酸菌を摂取するメリット

ヨーグルトや乳酸菌飲料から手軽に摂取できる乳酸菌。
体に良いということはわかりますが、具体的にどんな効能があるかご存知ですか？今回は、乳酸菌が私たちの健康や美容にどう影響するのかを紹介します。

まず一つ目はお腹の調子を整えることです。
大腸の働きを活発にする作用があり、便秘の解消や予防に効果があります。
便は毎日出ていれば良いというものではなく、バナナ型の便が健康な証といわれています。
これは水分量が関係しており、水分が少なければコロコロの固い便、多ければ下痢になってしまいます。
乳酸菌には水分の量をコントロールする働きもあるので腸内の環境を整え、便も健康な状態になるのです。
さらにお腹の調子を整えれば美肌効果も期待がもてます。

二つ目はアレルギーに対する効果です。
アレルギーは免疫が体内に侵入したアレルゲンを敵として認識し過剰防衛をして出る症状です。
アレルギー症状を改善、緩和するには、免疫力を高めることがポイントです。
免疫力がアップすることにより、防衛システムが正しく働き、過剰防衛を防ぎアレルギーを抑制します。
乳酸菌は免疫細胞に働きかけ、免疫をあげる効能もあるのです。
また、免疫が上がればウイルスに強い、病気になりにくい体になるので、アレルギーを持っていない人でも、健康のために積極的に摂取しましょう。

以上のように乳酸菌には様々な効能があります。
共通するのは体の中から健康に、美しくなれるということです。
大人も子供も元気に過ごすために、日々の生活に乳酸菌を取り入れてみましょう。